ФИТНЕС-ТУР ПО ЗНАКОВЫМ МЕСТАМ АНТИЧНОГО КЕМЕРА

МОЩНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ НА ПОБЕРЕЖЬЕ СРЕДИЗЕМНОГО МОРЯ
// 20 октября-26 октября //

Что вас ждет?
Медитации и практики гвоздестояния для сонастройки нашего тела и сознания
Полная перезагрузка ваших взаимоотношений с физической активностью
Трекинговые выходы по горам, главные достопримечательности античного кемера, много солнечных ванн и моря!
Ежедневные тренировки под руководством высококвалифицированных и опытных экспертов
Полезные советы по питанию и грамотному внедрению спорта в свою жизнь на постоянной основе
Отдых от городской суеты и морской воздух
Внутренняя и внешняя трансформация
новые знакомства и яркие впечатления!

ПРОГРАММА

Прилёт в аэропорт города Анталья и трансфер до отеля в Кемере, размещение в отеле, знакомство с группой и легкая восстановительная тренировка после перелета.
Ознакомительная прогулка по окрестностям.
Далее, за ужином, устроим брифинг, на котором все участники фитнес-кэмпа познакомятся и мы обсудим: цели и запросы каждого, программы на каждый день, общий план кэмпа и организационные моменты.
22.00 - отбой! Ведь уже завтра начнётся активная фаза кэмпа!
Прибытие в фитнес-кэмп
7.00 - разогревающая зарядка для пробуждения организма
Зарядка включает в себя лёгкое кардио, суставную гимнастику и будет проходить в живописном месте на берегу Средиземного моря. В завершении зарядки водные процедуры!
8.30 - завтрак в отеле по системе all inclusive
9.30 - выход в трекинговый поход на гору Calis Tepesi (Чалыш) или Гора с Флагом.
Основная задача похода - подняться на вершину горы (320 м над уровнем моря). Маршрут займёт около 4 часов туда-обратно. На вершине можно будет увидеть черепах, горных козлов и Кемер с высоты птичьего полёта.
Уровень сложности: средний (для всех уровней подготовки).
По возвращении из похода - мягкая растяжка для расслабления мышц, время поплавать и позагорать

// Время обеда и ужина будет варьироваться по мере возвращения из походов //

Трекинговый выход на гору Calis Tepesi | Стретчинг
7.00 - разогревающая зарядка для пробуждения организма на берегу моря
8.30 - завтрак
9.30 - выход на прогулку в Кемер
Мы пройдём по всем окрестностям в черте города, посмотрим главные достопримечательности, такие как, порт Кемер, белая башня и другие.
Посетим дикий пляж близ Кемера и проведём функциональную тренировку с собственным весом тела.
Во время прогулки мы погрузимся в культуру Турции - выпьем турецкий кофе, сваренный в турке, окунёмся в мир турецкого чая.
После прогулки проведём воркшоп по питанию, где разберём основные моменты, касаемо КБЖУ, изучим "правило тарелки", узнаем, что такое нутриенты и как составлять свой рацион питания таким образом, чтобы улучшать своё физическое самочувствие и качество жизни.

// Время обеда и ужина будет варьироваться по мере возвращения из походов //
Прогулка по достопримечательностям Кемера | Функциональная тренировка | Воркшоп по питанию
7.00 - разогревающая зарядка для пробуждения организма на берегу моря
8.30 - завтрак
9.30 - выход в трекинговый поход в бухту больших камней.
Наш маршрут будет пролегать по живописным нетуристическим тропам. Мы попадём на дикий пляж в бухту больших камней, где искупаемся в совершенно лазурном заливе. Желающие смогут позаниматься клифф-джампингом - это прыжки в воду со скалы.
Маршрут займёт около 3 часов туда-обратно.
Во второй половине дня мы проведём силовую тренировку.

// Время обеда и ужина будет варьироваться по мере возвращения из походов //
Трекинговый выход в бухту больших камней | Силовая тренировка
7.00 - разогревающая зарядка для пробуждения организма на берегу моря
8.30 - завтрак
9.30 - выход в трекинговый поход к горе Тахталыдаг.
Основная задача похода - подняться на вершину (2375 м над уровнем моря). Маршрут займёт у нас большую часть дня.
Уровень сложности: высокий (адаптирован для всех уровней подготовки).

// Время обеда и ужина будет варьироваться по мере возвращения из походов //

Трекинговый поход к горе Тахталыдаг
7.00 - разогревающая зарядка для пробуждения организма на берегу моря
8.30 - завтрак
9.30 - выход на побережье средиземного моря на весь день
После насыщенного предыдущего дня мы как следует расслабимся! Будем весь день загорать, купаться, поиграем в волейбол и освоим другие игровые виды спорта.
В завершение дня, нас ждёт медитативна практика гвоздестояние. Опытные проводники помогут вам освоить этот инструмент сонастройки вашего тела и сознания. Вы ощутите баланс и состояние спокойствия, из которого будет рождаться энергия и силы для новых свершений.

// Время обеда и ужина будет варьироваться по мере возвращения из походов //
Приём солнечных ванн и купание | Игровые виды спорта | Практика гвоздестояния
7.00 - разогревающая зарядка для пробуждения организма на берегу моря
8.30 - завтрак
9.30 - итоговый брифинг
Подведём итоги фитнес-кэмпа и обменяемся впечатлениями. Обсудим план действий для каждого участника вне кэмпа. Построим планы на будущие выезды.
12.00 - сбор вещей и отъезд в аэропорт.
Утренняя зарядка | Сборы и отъезд в аэропорт
ПРОЖИВАНИЕ
Несмотря на то, что у нас фитнес-кэмп, жить мы будем не в палатках, а в комфортабельном отеле all inclusive в тихом районе Кириш. Удалённость от более туристического Кемера сделает более благоприятной атмосферу для трансформации.
ВНИМАНИЕ!
Это ориентировочный план нашего фитнес-кэмпа. Организаторы оставляют за собой право менять программу, в зависимости от погодных условий. Вся нагрузка адаптируется индивидуально под каждого участника тура и зависит от подготовленности как на физическом, так и в энергетическом плане. Важно, что пространство будет формироваться наилучшим образом для каждого участника. Наша рекомендация - не привязываться к прописанному плану. Но для наиболее полного эффекта, рекомендуем посещать все активности/занятия/медитации, предложенные авторами тура.
СТОИМОСТЬ ПУТЁВКИ ШОК ЦЕНА

ВСЁ ВКЛЮЧЕНО

Для детей до 12 лет действует скидка 10% от актуальной стоимости тура
136 500
р.
150 000
р.
Что включено в стоимость:
- Перелёт из Санкт-Петербурга*
- Трансфер
- Проживание в отеле
- Завтраки, обеды и ужины по системе all inclusive в отеле
- Ежедневные занятия с опытными фитнес-инструкторами
- Консультация по питанию
- Медитации и практика гвоздестояния
- Сопровождающий гид и инструктор по трекингу
- Аренда ковриков и пледов для занятий
- Аренда треккинговых палок
- Хорошее настроение и масса приятных впечатлений!

*есть возможность вылета и из других городов.Стоимость тура будет изменяться в зависимости от условий перелёта из конкретного города. Подробности уточняйте у менеджера!

// Обращаем ваше внимание, что тур будет проходить в Турции, поэтому для перелёта из РФ необходимо иметь действующий загранпаспорт! //

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ТУР
Варианты путешествий представленных на сайте могут быть организованы в индивидуальном формате, для сборных мини-групп и организованных групп по интересам (корпоративные туры).
Если у вас большая семья или вы хотите поехать несколькими семьями и провести время в кругу близких друзей, этот вариант для вас!
Для тех, кто ценит свое время и не привык подстраиваться под других рекомендуем, в первую очередь, индивидуальный тур.
При этом программу мы можем изменить с учетом пожеланий как заранее, так и ситуативно на месте, а удобные для вас даты согласуем персонально.
Если не вы не увидели нужной для себя даты - заполните заявку или напишите в мессенджеры. В ряде случаев можем гибко изменить даты и подобрать подходящие именно для Вас.
Есть один из этих вопросов?
Отвечаем!
По вопросам бронирования тура и другим можете обращаться ко мне
Мария Раскин
Ваш личный менеджер
Отзывы
Остались вопросы?
Мы с вами свяжемся!